Der Begriff „magere Körpermasse“ wird in der Fitness- und Medizinwelt häufig verwendet, um die Menge an nicht fetthaltigem Gewebe im Körper zu bezeichnen. Dazu gehören Muskeln, Knochen, Organe und andere Gewebe, die nicht aus Fett bestehen. Ihre magere Körpermasse macht den Großteil Ihres gesamten Körpergewichts aus. Die magere Körpermasse kann von vielen Faktoren beeinflusst werden, darunter Alter, Ernährung, Aktivitätsniveau und Genetik. Sie wird auch häufig als Maß für Fitness und Gesundheit verwendet. Eine hohe magere Körpermasse weist darauf hin, dass eine Person viel Muskelmasse hat und im Allgemeinen bei guter Gesundheit ist. Eine niedrige magere Körpermasse kann bedeuten, dass eine Person Muskeln aufbauen oder Fett abbauen muss. Zu den verschiedenen Möglichkeiten, die magere Körpermasse zu messen, gehören die Verwendung von Hautfaltenmessgeräten, die bioelektrische Impedanzanalyse und die duale Röntgenabsorptiometrie. Es gibt auch eine Formel für die magere Körpermasse (LBM), mit der Sie Ihre ungefähre LBM schneller berechnen können. Die Gleichung lautet LBM = Körpergewicht - (Körperfettanteil x Körpergewicht). Ein 200 Pfund schwerer Mann mit 20 % Körperfett hat beispielsweise 160 Pfund fettfreie Körpermasse. Der durchschnittliche Mensch hat eine fettfreie Körpermasse von etwa 50–60 %.

Weiterlesen >